大豆烤肉
GI 35 · 低GL 2 / 100克6/10
低GI
35 GI
每100克GL为2
Logi评分 6/10
- 蛋白质含量高
- 加工程度中等
大豆烤肉的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年5月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
烤肉串的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
7 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 良好的膳食纤维来源
- 加工程度中等
- 钠含量高
常见问题
大豆烤肉 的升糖指数是多少？
大豆烤肉的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为2。
大豆烤肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
大豆烤肉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种烤肉串形式的血糖负荷最低？
大豆烤肉在本数据库所有烤肉串形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看大豆烤肉及其份量。
