粗粒小麦粉粥
GI 65 · 中GL 13 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为13
Logi评分 4/10
- 低脂肪
- 中等血糖生成指数和血糖负荷
粗粒小麦粉粥的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
粗粒小麦粉粥的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
21 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪
- 快速能量来源
- 中等血糖生成指数和血糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 精制谷物产品
过敏原
含有: 麸质
常见问题
粗粒小麦粉粥 的升糖指数是多少？
粗粒小麦粉粥的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为13。
粗粒小麦粉粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
粗粒小麦粉粥 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种粗粒小麦粉粥形式的血糖负荷最低？
本数据库中粗粒小麦粉粥的不同形式中，高蛋白粗粒小麦粉粥的血糖负荷最低（每100克GL为10）。
在Logi应用中查看粗粒小麦粉粥及其份量。
