三文鱼排
无血糖生成指数9/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 9/10
- 优质蛋白质的绝佳来源
- 大型鱼类可能存在汞蓄积风险
三文鱼排无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173688 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
三文鱼排的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
营养成分（每100克）
206
卡路里
0 g
碳水化合物
22 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 206 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 22 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 3.1 g |
| 不饱和 | 9.9 g |
| 钠 | 59 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质的绝佳来源
- 富含有益心脏健康的欧米伽-3脂肪酸
- 升糖指数为零，是胰岛素抵抗人群的理想选择
- 大型鱼类可能存在汞蓄积风险
- 养殖品种的欧米伽-3与欧米伽-6脂肪酸比例可能较低
含三文鱼排的食谱
常见问题
三文鱼排 的升糖指数是多少？
三文鱼排无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
三文鱼排 适合胰岛素抵抗患者吗？
三文鱼排不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
在Logi应用中查看三文鱼排及其份量。
