烘烤生澳洲坚果
GI 10 · 低GL 1.4 / 100克8.4/10
低GI
10 GI
每100克GL为1.4
Logi评分 8.4/10
- 单不饱和脂肪含量高
- 热量密度非常高
烘烤生澳洲坚果的血糖生成指数为10，与普通夏威夷果（10）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
夏威夷果的不同形式
营养成分（每100克）
718
卡路里
13.8 g
碳水化合物
7.9 g
蛋白质
75.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 718 kcal |
| 碳水化合物 | 13.8 g |
| 糖分（总计） | 4.6 g |
| 天然糖 | 4.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8.6 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 6.9 g |
| 蛋白质 | 7.9 g |
| 脂肪 | 75.8 g |
| 饱和 | 12.1 g |
| 不饱和 | 63.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 单不饱和脂肪含量高
- 血糖影响低
- 提供膳食纤维和矿物质
- 热量密度非常高
- 蛋白质含量适中
- 烘烤可能会减少一些对热敏感的营养素
常见问题
烘烤生澳洲坚果 的升糖指数是多少？
烘烤生澳洲坚果的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1.4。
烘烤生澳洲坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
烘烤生澳洲坚果 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种夏威夷果形式的血糖负荷最低？
本数据库中夏威夷果的不同形式中，夏威夷果的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看烘烤生澳洲坚果及其份量。
