橄榄油香草烤洋蓟心
GI 15 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 调味料含适量钠
橄榄油香草烤洋蓟心的血糖生成指数为15，与普通洋蓟心（15）相同。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
洋蓟心的不同形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 3.7 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 低血糖负荷
- 调味料含适量钠
- 橄榄油含有一定脂肪
常见问题
橄榄油香草烤洋蓟心 的升糖指数是多少？
橄榄油香草烤洋蓟心的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为2。
橄榄油香草烤洋蓟心 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄油香草烤洋蓟心 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种洋蓟心形式的血糖负荷最低？
本数据库中洋蓟心的不同形式中，朝鲜蓟心的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看橄榄油香草烤洋蓟心及其份量。
