烤杏仁碎
GI 15 · 低GL 2.9 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为2.9
Logi评分 8/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 热量密度高
烤杏仁碎的血糖生成指数为15，与普通杏仁碎（15）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
杏仁碎的不同形式
营养成分（每100克）
590
卡路里
19 g
碳水化合物
21 g
蛋白质
52 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 590 kcal |
| 碳水化合物 | 19 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 9 g |
| 蛋白质 | 21 g |
| 脂肪 | 52 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 46 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 富含纤维和蛋白质
- 升糖指数低
- 热量密度高
- 含有少量饱和脂肪
常见问题
烤杏仁碎 的升糖指数是多少？
烤杏仁碎的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为2.9。
烤杏仁碎 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤杏仁碎 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种杏仁碎形式的血糖负荷最低？
烤杏仁碎在本数据库所有杏仁碎形式中血糖负荷最低（每100克GL为2.9）。
在Logi应用中查看烤杏仁碎及其份量。
