杏仁碎
GI 15 · 低GL 3.2 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为3.2
Logi评分 8/10
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 高热量密度
杏仁碎的血糖生成指数为15（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
杏仁碎的不同形式
营养成分（每100克）
579
卡路里
21.6 g
碳水化合物
21.2 g
蛋白质
49.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 579 kcal |
| 碳水化合物 | 21.6 g |
| 糖分（总计） | 4.4 g |
| 天然糖 | 4.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12.5 g |
| 可溶性 | 3.1 g |
| 不可溶性 | 9.4 g |
| 蛋白质 | 21.2 g |
| 脂肪 | 49.9 g |
| 饱和 | 3.8 g |
| 不饱和 | 44.6 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 富含膳食纤维和蛋白质
- 低血糖生成指数
- 高热量密度
- 潜在过敏原
- 饱和脂肪含量中等
常见问题
杏仁碎 的升糖指数是多少？
杏仁碎的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为3.2。
杏仁碎 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁碎 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种杏仁碎形式的血糖负荷最低？
本数据库中杏仁碎的不同形式中，烤杏仁碎的血糖负荷最低（每100克GL为2.9）。
在Logi应用中查看杏仁碎及其份量。
