无核白葡萄干

GI 65 · 中GL 51.5 / 100克3/10

中GI

65 GI

每100克GL为51.5

Logi评分 3/10

无核白葡萄干的血糖生成指数为65，高于普通葡萄干（64）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

无核白葡萄干是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

299

卡路里

79.2 g

碳水化合物

3.1 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

无核白葡萄干的升糖指数是多少？

无核白葡萄干的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为51.5。

无核白葡萄干适合胰岛素抵抗患者吗？

无核白葡萄干属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为新鲜整颗覆盆子。

哪种葡萄干形式的血糖负荷最低？

本数据库中葡萄干的不同形式中，葡萄干巧克力的血糖负荷最低（每100克GL为39）。

在Logi应用中查看无核白葡萄干及其份量。