燕麦和小米饼干
GI 55 · 中GL 36 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 含有燕麦和小米
- 高血糖负荷和指数
燕麦和小米饼干的血糖生成指数为55（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
430
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 16 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 280 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有燕麦和小米
- 提供膳食纤维
- 高血糖负荷和指数
- 高添加糖含量
- 高度加工
常见问题
燕麦和小米饼干 的升糖指数是多少？
燕麦和小米饼干的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。
燕麦和小米饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦和小米饼干 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
燕麦和小米饼干 如何影响血糖？
燕麦和小米饼干 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
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