坚果海绵蛋糕
GI 65 · 中GL 30.6 / 100克3.2/10
中GI
65 GI
每100克GL为30.6
Logi评分 3.2/10
- 来自鸡蛋和坚果的少量蛋白质
- 添加糖含量高
坚果海绵蛋糕的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
390
卡路里
47 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
19 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 47 g |
| 糖分（总计） | 27 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 24 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 19 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 14.5 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 来自鸡蛋和坚果的少量蛋白质
- 来自坚果的少量不饱和脂肪
- 少量膳食纤维
- 添加糖含量高
- 血糖负荷高
- 高能量密度的精制烘焙甜点
常见问题
坚果海绵蛋糕 的升糖指数是多少？
坚果海绵蛋糕的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为30.6。
坚果海绵蛋糕 适合胰岛素抵抗患者吗？
坚果海绵蛋糕属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
坚果海绵蛋糕 如何影响血糖？
坚果海绵蛋糕 每100克的升糖负荷为 30.6，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看坚果海绵蛋糕及其份量。
