油浸贻贝
GI 10 · 低GL 0.4 / 100克7.4/10
低GI
10 GI
每100克GL为0.4
Logi评分 7.4/10
- 高质量蛋白质
- 罐藏导致钠含量较高
油浸贻贝的血糖生成指数为10（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
油浸贻贝的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
3.7 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 2.7 g |
| 不饱和 | 12.3 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高质量蛋白质
- 富含维生素B12、铁和欧米伽-3脂肪
- 血糖影响极低
- 罐藏导致钠含量较高
- 添加的油增加热量密度
- 经过中度加工，油的质量可能有所不同
常见问题
油浸贻贝 的升糖指数是多少？
油浸贻贝的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为0.4。
油浸贻贝 适合胰岛素抵抗患者吗？
油浸贻贝 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种油浸贻贝形式的血糖负荷最低？
油浸贻贝在本数据库所有油浸贻贝形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看油浸贻贝及其份量。
