空气炸锅薯条

GI 65 · 中GL 19 / 100克4/10

中GI

65 GI

每100克GL为19

Logi评分 4/10

空气炸锅薯条的血糖生成指数为65，低于普通烤薯条（75）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

空气炸锅薯条是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

150

卡路里

30 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

空气炸锅薯条的升糖指数是多少？

空气炸锅薯条的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为19。

空气炸锅薯条适合胰岛素抵抗患者吗？

空气炸锅薯条属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为芹菜根薯条。

哪种烤薯条形式的血糖负荷最低？

空气炸锅薯条在本数据库所有烤薯条形式中血糖负荷最低（每100克GL为19）。

在Logi应用中查看空气炸锅薯条及其份量。