空气炸锅薯条
GI 75 · 高GL 21.5 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为21.5
Logi评分 4/10
- 比油炸薯条脂肪含量低
- 中等血糖负荷
空气炸锅薯条的血糖生成指数为75，与普通薯条（75）相同。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170118 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
薯条的不同形式
营养成分（每100克）
168
卡路里
28.71 g
碳水化合物
2.66 g
蛋白质
5.22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 168 kcal |
| 碳水化合物 | 28.71 g |
| 糖分（总计） | 0.28 g |
| 天然糖 | 0.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 2.66 g |
| 脂肪 | 5.22 g |
| 饱和 | 0.75 g |
| 不饱和 | 4.47 g |
| 钠 | 210 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 比油炸薯条脂肪含量低
- 含有膳食纤维
- 中等血糖负荷
- 加工碳水化合物来源
- 添加钠
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
空气炸锅薯条 的升糖指数是多少？
空气炸锅薯条的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为21.5。
空气炸锅薯条 适合胰岛素抵抗患者吗？
空气炸锅薯条 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种薯条形式的血糖负荷最低？
空气炸锅薯条在本数据库所有薯条形式中血糖负荷最低（每100克GL为21.5）。
在Logi应用中查看空气炸锅薯条及其份量。
