天然椰子水

天然椰子水 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 2.5 / 杯9/10

低GI

35 GI

每杯（250克）GL为2.5 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

天然椰子水的血糖生成指数为35，高于普通椰子水（3）。一个杯（250克）增加2.5的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

天然椰子水是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

3.7 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

天然椰子水的升糖指数是多少？

天然椰子水的血糖生成指数为35（低）。一个杯（250克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为1。

天然椰子水适合胰岛素抵抗患者吗？

天然椰子水的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种椰子水形式的血糖负荷最低？

天然椰子水在本数据库所有椰子水形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看天然椰子水及其份量。