混合果干
GI 55 · 中GL 36 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 高纤维含量
- 天然糖分含量高
混合果干的血糖生成指数为55，高于普通混合水果（50）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
混合水果的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
65 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 55 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含天然抗氧化剂
- 天然糖分含量高
- 中等血糖负荷
- 轻度加工
常见问题
混合果干 的升糖指数是多少？
混合果干的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。
混合果干 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合果干 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种混合水果形式的血糖负荷最低？
本数据库中混合水果的不同形式中，混合水果的血糖负荷最低（每100克GL为6）。
在Logi应用中查看混合果干及其份量。
