玉米藜麦米饼
GI 80 · 高GL 64 / 100克5/10
高GI
80 GI
每100克GL为64
Logi评分 5/10
- 低脂肪含量
- 高升糖指数
玉米藜麦米饼的血糖生成指数为80（高）。
更新于2026年10月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
80 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有一定膳食纤维
- 无麸质选择
- 高升糖指数
- 中等钠含量
- 微量营养素密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米藜麦米饼 的升糖指数是多少？
玉米藜麦米饼的血糖生成指数为80（高），每100克的血糖负荷为64。
玉米藜麦米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米藜麦米饼属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
玉米藜麦米饼 如何影响血糖？
玉米藜麦米饼 每100克的升糖负荷为 64，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米藜麦米饼及其份量。
