玉米豌豆面条
GI 55 · 中GL 36 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为36
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量高于普通面条
- 中等血糖负荷
玉米豌豆面条的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
65 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高于普通面条
- 蛋白质含量适中
- 无麸质
- 中等血糖负荷
- 加工食品
- 微量营养素密度低于完整豆类
常见问题
玉米豌豆面条 的升糖指数是多少？
玉米豌豆面条的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。
玉米豌豆面条 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米豌豆面条属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑豆意大利面。
玉米豌豆面条 如何影响血糖？
玉米豌豆面条 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米豌豆面条及其份量。
