葡萄干巧克力

GI 60 · 中GL 39 / 100克2/10

中GI

60 GI

每100克GL为39

Logi评分 2/10

葡萄干巧克力的血糖生成指数为60，低于普通葡萄干（64）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

葡萄干巧克力是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

430

卡路里

65 g

碳水化合物

4 g

蛋白质

17 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

葡萄干巧克力的升糖指数是多少？

葡萄干巧克力的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为39。

葡萄干巧克力适合胰岛素抵抗患者吗？

葡萄干巧克力属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为新鲜树莓配融化90%黑巧克力。

哪种葡萄干形式的血糖负荷最低？

葡萄干巧克力在本数据库所有葡萄干形式中血糖负荷最低（每100克GL为39）。

在Logi应用中查看葡萄干巧克力及其份量。