荞麦饼
GI 79 · 高GL 63 / 100克6/10
高GI
79 GI
每100克GL为63
Logi评分 6/10
- 无麸质
- 高升糖指数
荞麦饼的血糖生成指数为79（高）。
更新于2026年7月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
80 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无麸质
- 低脂肪
- 富含膳食纤维
- 高升糖指数
- 中度加工
- 微量营养素密度低
常见问题
荞麦饼 的升糖指数是多少？
荞麦饼的血糖生成指数为79（高），每100克的血糖负荷为63。
荞麦饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
荞麦饼属于高血糖生成指数（79），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
荞麦饼 如何影响血糖？
荞麦饼 每100克的升糖负荷为 63，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看荞麦饼及其份量。
