糙米扁豆袋装饭
GI 55 · 中GL 12 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为12
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量高
- 钠含量中等
糙米扁豆袋装饭的血糖生成指数为55，高于普通扁豆米饭包（50）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
扁豆米饭包的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
22 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 含有植物蛋白
- 添加糖含量低
- 钠含量中等
- 加工程度中等
- 升糖负荷中等
常见问题
糙米扁豆袋装饭 的升糖指数是多少？
糙米扁豆袋装饭的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为12。
糙米扁豆袋装饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
糙米扁豆袋装饭 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种扁豆米饭包形式的血糖负荷最低？
本数据库中扁豆米饭包的不同形式中，扁豆米饭包的血糖负荷最低（每100克GL为11）。
在Logi应用中查看糙米扁豆袋装饭及其份量。
