全麦面包卷
GI 50 · 低GL 22 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为22
Logi评分 6/10
- 纤维含量适中
- 钠含量适中
全麦面包卷的血糖生成指数为50，低于普通谷物卷（60）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
谷物卷的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
43 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量适中
- 升糖指数低于白面包
- 含有全谷物
- 钠含量适中
- 加工谷物产品
- 含有麸质
常见问题
全麦面包卷 的升糖指数是多少？
全麦面包卷的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为22。
全麦面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦面包卷 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种谷物卷形式的血糖负荷最低？
全麦面包卷在本数据库所有谷物卷形式中血糖负荷最低（每100克GL为22）。
在Logi应用中查看全麦面包卷及其份量。
