煮木薯
GI 85 · 高GL 23 / 100克4/10
高GI
85 GI
每100克GL为23
Logi评分 4/10
- 低脂肪
- 高升糖指数
煮木薯的血糖生成指数为85，与普通木薯（85）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
木薯的不同形式
营养成分（每100克）
112
卡路里
27.5 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 112 kcal |
| 碳水化合物 | 27.5 g |
| 糖分（总计） | 1.7 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 14 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪
- 提供能量
- 含有少量膳食纤维
- 高升糖指数
- 蛋白质含量低
- 微量营养素密度低
常见问题
煮木薯 的升糖指数是多少？
煮木薯的血糖生成指数为85（高），每100克的血糖负荷为23。
煮木薯 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮木薯 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种木薯形式的血糖负荷最低？
煮木薯在本数据库所有木薯形式中血糖负荷最低（每100克GL为23）。
在Logi应用中查看煮木薯及其份量。
