甜菜根粉

甜菜根粉 每100克的升糖负荷为 46，表明对血糖水平有显著影响。

GI 65 · 中GL 46 / 100克6/10

中GI

65 GI

每100克GL为46

Logi评分 6/10

甜菜根粉的血糖生成指数为65（中）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

甜菜根粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

70 g

碳水化合物

11 g

蛋白质

1 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

甜菜根粉的升糖指数是多少？

甜菜根粉的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为46。

甜菜根粉适合胰岛素抵抗患者吗？

甜菜根粉属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为脱水菠菜粉。

甜菜根粉如何影响血糖？

甜菜根粉每100克的升糖负荷为 46，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看甜菜根粉及其份量。