酸面包吐司
GI 54 · 低GL 7.8 / 片5/10
低GI
54 GI
每常见片（30克）GL为7.8 · 每100克GL为26
Logi评分 5/10
- 中等血糖指数
- 高血糖负荷
酸面包吐司的血糖生成指数为54（低）。 一个常见片（30克）增加7.8的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2.7 Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
亚麻籽饼干 - 每100克GL为1 Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
烤花椰菜饼 - 每100克GL为4.2 Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
椰子玉米饼
营养成分（每100克）
260
卡路里
49 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（总计） | 1.4 g |
| 天然糖 | 1.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.54 g |
| 不可溶性 | 2.16 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 中等血糖指数
- 无添加糖
- 含有一定纤维
- 高血糖负荷
- 纤维含量低于全谷物
- 钠含量高
过敏原
含有: 麸质
常见问题
酸面包吐司 的升糖指数是多少？
酸面包吐司的血糖生成指数为54（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为7.8；每100克的血糖负荷为26。
酸面包吐司 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸面包吐司 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酸面包吐司 如何影响血糖？
酸面包吐司 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看酸面包吐司及其份量。
