苹果泥
GI 39 · 低GL 12.3 / 杯7/10
低GI
39 GI
每杯（246克）GL为12.3 · 每100克GL为5
Logi评分 7/10
- No added sugar
- Moderate glycemic load
苹果泥的血糖生成指数为39（低）。 一个杯（246克）增加12.3的血糖负荷。
更新于2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
苹果泥的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.8 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 6.3 |
| 1 杯 | 246 g | 12.3 |
营养成分（每100克）
52
卡路里
13.1 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 13.1 g |
| 糖分（总计） | 11.5 g |
| 天然糖 | 11.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- No added sugar
- Good source of vitamin C
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Low protein content
常见问题
苹果泥 的升糖指数是多少？
苹果泥的血糖生成指数为39（低）。一个杯（246克）的血糖负荷为12.3；每100克的血糖负荷为5。
苹果泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果泥 的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种苹果泥形式的血糖负荷最低？
苹果泥在本数据库所有苹果泥形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看苹果泥及其份量。
