yến mạch cắt thép và hạt chia

GI 45 · ThấpGL 37.8 / cốc8/10

GI thấp

45 GI

GL 37.8 trên cốc điển hình (150 g) · GL 25.2 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

Hàm lượng chất xơ cao
Mật độ calo vừa phải

yến mạch cắt thép và hạt chia có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Yến mạch nguyên bản (55). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 37.8.

Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Yến mạch

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

yến mạch cắt thép và hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

370

Calo

56 g

Carbohydrate

12 g

Protein

10 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	370 kcal
Carbohydrate	56 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	12 g
Hoà tan	4 g
Không hoà tan	8 g
Protein	12 g
Chất béo	10 g
Bão hoà	1.5 g
Không bão hoà	8 g
Natri	5 mg

Mức độ chế biến

35%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Chỉ số và tải đường huyết thấp
Không thêm đường
Mật độ calo vừa phải
Một số chất béo bão hòa
Cơ sở ngũ cốc đã qua chế biến

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của yến mạch cắt thép và hạt chia là bao nhiêu?

yến mạch cắt thép và hạt chia có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 37.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.2.

yến mạch cắt thép và hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?

yến mạch cắt thép và hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).

Xem yến mạch cắt thép và hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.