vụn bơ

GI 65 · Trung bìnhGL 36 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 36 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Provides quick energy
High in added sugar

vụn bơ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 1 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

sô-cô-la hạt hồ đào không đường
GL 7 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm ngọt ngào, giòn tan tương tự như vụn bơ nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 7 so với 36.
Hạt hướng dương rang nhẹ
GL 7 trên 100 g Những món này mang lại kết cấu giòn tan đầy thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 7, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn để ổn định đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

vụn bơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

430

Calo

55 g

Carbohydrate

4 g

Protein

22 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	430 kcal
Carbohydrate	55 g
Đường (tổng)	18 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	16 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	4 g
Chất béo	22 g
Bão hoà	13 g
Không bão hoà	9 g
Natri	120 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Provides quick energy
Contains some fiber
High in added sugar
High in saturated fat
High glycemic load

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của vụn bơ là bao nhiêu?

vụn bơ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.

vụn bơ có phù hợp cho người kháng insulin không?

vụn bơ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là sô-cô-la hạt hồ đào không đường.

vụn bơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

vụn bơ có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem vụn bơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.