Súp mì
GI trung bình
GL 4.5 trên 100 g
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng protein và chất xơ thấp
Súp mì có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 20 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Điều này làm tăng lượng rau củ và chất xơ nạp vào, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với các loại mì làm từ ngũ cốc.
Zucchini cắt xoắn - GL 3 trên 100 g Đậu lăng cung cấp lượng protein thực vật và chất xơ đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn nhiều so với mì tinh chế.
Súp rau đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Súp mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 7.5 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.4 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng nước cao
- Hàm lượng protein và chất xơ thấp
- Tỷ lệ natri trên chất dinh dưỡng cao
- Cơ sở carbohydrate tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Súp mì là bao nhiêu?
Súp mì có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 4.5 trên 100 g.
Súp mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Súp mì có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Súp mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Súp mì có tải lượng đường huyết 4.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Súp mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
