Súp khoai tây
GI cao
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Mật độ calo thấp
- Chỉ số đường huyết cao (GI 70)
Súp khoai tây có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Súp lơ có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể so với khoai tây, giúp kiểm soát tình trạng kháng insulin tốt hơn nhiều.
Súp súp lơ và ớt đỏ (xay nhuyễn) - GL 4 trên 100 g Đậu lăng cung cấp hàm lượng chất xơ và protein cao hơn nhiều, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
món hầm đậu lăng và rau củ - GL 3 trên 100 g Cần tây củ là một loại rau củ có chỉ số đường huyết thấp, mang lại kết cấu tương tự như khoai tây mà không gây ảnh hưởng nhanh đến mức đường huyết.
Củ cần tây luộc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Súp khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 10.5 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết cao (GI 70)
- Hàm lượng protein và chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Súp khoai tây là bao nhiêu?
Súp khoai tây có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Súp khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Súp khoai tây có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp súp lơ và ớt đỏ (xay nhuyễn).
Súp khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Súp khoai tây có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Súp khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
