Sữa dê 3,2%
GI 35 · ThấpGL 2 / 100 g7/10
GI thấp
35 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Chứa lactose (đường sữa tự nhiên)
Sữa dê 3,2% có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn sữa dê nguyên bản (27).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của sữa dê
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa dê 3,2% là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
69
Calo
4.5 g
Carbohydrate
3.1 g
Protein
3.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 69 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.1 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 2.1 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn protein sinh khả dụng tốt
- Dễ tiêu hóa hơn sữa bò
- Chứa lactose (đường sữa tự nhiên)
- Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa dê 3,2% là bao nhiêu?
Sữa dê 3,2% có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
Sữa dê 3,2% có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa dê 3,2% có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa dê có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa dê trong cơ sở dữ liệu này, sữa dê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Sữa dê 3,2% trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
