sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia)
GI thấp
GL 0.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa các thành phần/chất làm đặc đã qua chế biến kỹ
sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn sữa chua Hy Lạp nguyên bản (11). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.4 trên 100 g Cung cấp hàm lượng protein cao hơn và bổ sung chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose hơn nữa.
Skyr tự nhiên không đường với hạt chia - GL 1 trên 100 g Quế giúp cải thiện độ nhạy insulin, và chất béo lành mạnh từ quả óc chó mang lại cảm giác no lâu.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của sữa chua Hy Lạp
- GI 11 · GL 1 trên 100 g
sữa chua Hy Lạp - sữa chua Hy Lạp (không béo)GI 11 · GL 0.4 trên 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 trên 100 g lactose free
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose - GI 20 · GL 1 trên 100 g chocolate
Bột ca cao và sữa chua Hy Lạp nguyên chất - GI 20 · GL 1 trên 100 g frosting
kem phủ sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom gravy
Nước sốt nấm chay với sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g dressing
nước sốt thảo mộc sữa chua Hy Lạp (ít béo, nhiều protein) - +29 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 75 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 5.5 g |
| Tự nhiên | 5.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 35 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn protein tốt
- Không thêm đường
- Chứa các thành phần/chất làm đặc đã qua chế biến kỹ
- Có khả năng chứa hương liệu và phụ gia nhân tạo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) là bao nhiêu?
sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) có phù hợp cho người kháng insulin không?
sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua Hy Lạp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa chua Hy Lạp trong cơ sở dữ liệu này, sữa chua Hy Lạp (không béo) có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem sữa chua Hy Lạp và nhân quả mọng (có stevia) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
