Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Chứa sữa (có thể không phù hợp với tất cả mọi người)
Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn sữa chua Hy Lạp nguyên bản (11). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 15 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sữa chua đậu nành không chứa sữa, ít chất béo bão hòa và cung cấp protein thực vật.
Sữa chua thay thế từ đậu nành (nguyên chất, không đường) - GL 1 trên 100 g Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn, và hạt lanh bổ sung chất xơ cùng chất béo omega-3 lành mạnh.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay - GL 1 trên 100 g Kefir rất giàu men vi sinh, trong khi bơ bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp nó có lợi hơn cho tình trạng kháng insulin.
Salad dưa leo với kefir
Các dạng của sữa chua Hy Lạp
- GI 11 · GL 1 trên 100 g
sữa chua Hy Lạp - sữa chua Hy Lạp (không béo)GI 11 · GL 0.4 trên 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 trên 100 g lactose free
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose - GI 20 · GL 1 trên 100 g chocolate
Bột ca cao và sữa chua Hy Lạp nguyên chất - GI 20 · GL 1 trên 100 g frosting
kem phủ sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom gravy
Nước sốt nấm chay với sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g dressing
nước sốt thảo mộc sữa chua Hy Lạp (ít béo, nhiều protein) - +29 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nhiều đạm, ít béo
- Không thêm đường
- Chứa sữa (có thể không phù hợp với tất cả mọi người)
- Ít chất xơ
- Có chứa natri
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu là bao nhiêu?
Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua Hy Lạp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa chua Hy Lạp trong cơ sở dữ liệu này, sữa chua Hy Lạp (không béo) có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Sữa chua Hy Lạp không béo với thảo mộc tươi, nước chanh và tiêu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
