Spelt nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Spelt nấu chín có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Spelt nấu chín xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Spelt nấu chín là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Ít đường bổ sung
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 125 kcal |
| Carbohydrate | 26g |
| Đường (tổng) | 0.8g |
| Tự nhiên | 0.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.5g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.4g |
| Protein | 4.5g |
| Chất béo | 0.8g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.7g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Spelt nấu chín là bao nhiêu?
Spelt nấu chín có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Spelt nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Spelt nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Spelt nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Spelt nấu chín có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →