Spätzle
GI 70 · CaoGL 20 / 100 g4/10
GI cao
70 GI
GL 20 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Nguồn protein từ trứng
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Spätzle có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì sợi bí ngòi giúp giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 0,5 so với 20) và chỉ số GI, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho mì ống truyền thống.
Zucchini cắt xoắn - GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 6 so với 20) và chỉ số GI thấp hơn, mang lại kết cấu tương tự như Spätzle với tác động lên đường huyết thấp hơn đáng kể.
bánh gnocchi súp lơ - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà có chỉ số GI thấp hơn đáng kể (35 so với 70) so với Spätzle, giúp giải phóng năng lượng ổn định hơn trong khi vẫn duy trì trải nghiệm ăn mì ống.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Spätzle là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
150
Calo
28 g
Carbohydrate
5 g
Protein
2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein từ trứng
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Spätzle là bao nhiêu?
Spätzle có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Spätzle có phù hợp cho người kháng insulin không?
Spätzle có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Spätzle ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Spätzle có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Spätzle trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
