Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương
GI thấp
GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Tiềm ẩn các loại dầu gây viêm ẩn trong nước sốt
Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Bắp cải nguyên bản (10).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp các lợi khuẩn có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và độ nhạy insulin.
bắp cải muối chua - GL 1 trên 100 g Chứa hàm lượng sulforaphane và chất xơ cao hơn so với bắp cải truyền thống, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Rau bắp cải bào - Salad cải xoăn với bơ và hạt gai dầuGL 1 trên 100 g Cung cấp hồ sơ axit amin vượt trội và các axit béo omega-3 lành mạnh để cải thiện sức khỏe trao đổi chất.
Các dạng của Bắp cải
- GI 10 · GL 1 trên 100 g
Bắp cải - GI 10 · GL 1 trên 100 g raw
Bắp cải bào sợi - bắp cải luộcGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g cookedyoung
bắp cải non xào - bắp cải nướngGI 10 · GL 1 trên 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
bắp cải nướng - GI 10 · GL 1 trên 100 g purple
bắp cải tím - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước và chất xơ cao
- Tiềm ẩn các loại dầu gây viêm ẩn trong nước sốt
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải từ cà rốt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương là bao nhiêu?
Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bắp cải có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bắp cải trong cơ sở dữ liệu này, Bắp cải có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Salad bắp cải và cà rốt với hạt bí hoặc hạt hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
