rau nấu súp

GI 35 · ThấpGL 2 / 100 g8/10

GI thấp

35 GI

GL 2 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

mật độ calo thấp
mất vitamin do đun sôi

rau nấu súp có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Rau thập cẩm nguyên bản (20).

Cập nhật 1 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Rau thập cẩm

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

rau nấu súp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

6.2 g

Carbohydrate

0.8 g

Protein

0.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	28 kcal
Carbohydrate	6.2 g
Đường (tổng)	3.2 g
Tự nhiên	3.2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.1 g
Hoà tan	0.7 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	0.8 g
Chất béo	0.2 g
Bão hoà	0.03 g
Không bão hoà	0.17 g
Natri	38 mg

Mức độ chế biến

25%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

mật độ calo thấp
hàm lượng chất xơ vừa phải
ít qua chế biến
mất vitamin do đun sôi
hàm lượng protein thấp

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của rau nấu súp là bao nhiêu?

rau nấu súp có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.

rau nấu súp có phù hợp cho người kháng insulin không?

rau nấu súp có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Rau thập cẩm có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Rau thập cẩm trong cơ sở dữ liệu này, Hỗn hợp ớt chuông nướng, bí ngòi và rau bina có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem rau nấu súp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.