rau diếp Romaine
GI thấp
GL 0.5 trên miếng điển hình (120 g) · GL 0.4 trên 100 g
- Rất ít calo và carbohydrate
- Hàm lượng protein thấp
rau diếp Romaine có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của rau diếp Romaine
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau diếp Romaine là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 15 kcal |
| Carbohydrate | 2.9 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Rất ít calo và carbohydrate
- Hàm lượng nước cao
- Chứa chất xơ và vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng protein thấp
- Vitamin tan trong chất béo rất ít
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau diếp Romaine là bao nhiêu?
rau diếp Romaine có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.4.
rau diếp Romaine có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau diếp Romaine có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của rau diếp Romaine có tải lượng đường huyết thấp nhất?
rau diếp Romaine có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của rau diếp Romaine trong cơ sở dữ liệu này (0.4 trên 100 g).
Xem rau diếp Romaine trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
