rau diếp Romaine
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
rau diếp Romaine có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, rau diếp Romaine xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
rau diếp Romaine là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Rất ít calo và carbohydrate
- ✓ Hàm lượng nước cao
- ✓ Chứa chất xơ và vi chất dinh dưỡng
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Vitamin tan trong chất béo rất ít
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 15 kcal |
| Carbohydrate | 2.9g |
| Đường (tổng) | 1.2g |
| Tự nhiên | 1.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.3g |
| Hoà tan | 0.3g |
| Không hoà tan | 1g |
| Protein | 1.2g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.07g |
| Natri | 28mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau diếp Romaine là bao nhiêu?
rau diếp Romaine có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
rau diếp Romaine có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau diếp Romaine có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau diếp Romaine ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau diếp Romaine có tải lượng đường huyết 0 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →