quả mọng sấy đông khô

GI 35 · ThấpGL 4.2 / muỗng canh8/10

GI thấp

35 GI

GL 4.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 28 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

Hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng đường tự nhiên cao

quả mọng sấy đông khô có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.2.

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

quả mọng sấy đông khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

350

Calo

80 g

Carbohydrate

4 g

Protein

2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	350 kcal
Carbohydrate	80 g
Đường (tổng)	55 g
Tự nhiên	55 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	18 g
Hoà tan	5.4 g
Không hoà tan	12.6 g
Protein	4 g
Chất béo	2 g
Bão hoà	0.2 g
Không bão hoà	1.8 g
Natri	5 mg

Mức độ chế biến

25%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Giàu chất chống oxy hóa và vitamin
Không thêm đường
Hàm lượng đường tự nhiên cao
Lượng protein thấp
Hàm lượng nước thấp (đã được sấy khô)

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của quả mọng sấy đông khô là bao nhiêu?

quả mọng sấy đông khô có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.

quả mọng sấy đông khô có phù hợp cho người kháng insulin không?

quả mọng sấy đông khô có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

quả mọng sấy đông khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

quả mọng sấy đông khô có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem quả mọng sấy đông khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.