Quả mọng rừng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Quả mọng rừng có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các fruits khác, Quả mọng rừng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Quả mọng rừng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ rất cao
- ✓ Không thêm đường
- ✓ Mức độ chế biến thấp
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên cao
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Hàm lượng calo cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 72g |
| Đường (tổng) | 48g |
| Tự nhiên | 48.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 18g |
| Hoà tan | 5.4g |
| Không hoà tan | 12.6g |
| Protein | 3g |
| Chất béo | 2g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.8g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả mọng rừng là bao nhiêu?
Quả mọng rừng có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Quả mọng rừng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả mọng rừng có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả mọng rừng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả mọng rừng có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →