Ô liu
Không có chỉ số đường huyết8/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
2 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng cao các chất béo không bão hòa có lợi
- Hàm lượng chất xơ thấp
Ô liu chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 2 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 2 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ô liu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ô liu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 5 g |
| 1 muỗng canh | 15 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
200
Calo
2 g
Carbohydrate
1 g
Protein
20 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 200 kcal |
| Carbohydrate | 2 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 17 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng cao các chất béo không bão hòa có lợi
- Tác động không đáng kể đến mức đường huyết
- Mức độ chế biến rất thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng protein tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ô liu là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Ô liu chưa được đo. Chứa 2 g carbohydrate trên 100 g.
Ô liu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Ô liu chưa được đo. Với 2 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Xem Ô liu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
