Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt
GI trung bình
GL 75 trên cốc điển hình (150 g) · GL 50 trên 100 g
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Đường thêm vừa phải
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 75.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 20, GL 1) so với ngũ cốc, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay - GL 27 trên 100 g Muesli không đường mang lại trải nghiệm bữa sáng tương tự với chỉ số GI (45) và GL (27) thấp hơn so với loại ngũ cốc ban đầu.
Muesli
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 12 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Đường thêm vừa phải
- Thành phần đã qua xử lý
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt là bao nhiêu?
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 75; trên 100 g tải lượng đường huyết là 50.
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay.
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc nho khô, chà là & hồ đào nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
