ngũ cốc gạo
GI cao
GL 71 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
ngũ cốc gạo có chỉ số đường huyết là 82 (Cao).
Cập nhật 26 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ngũ cốc gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 87 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 7 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không chứa cholesterol
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Có chứa đường bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ngũ cốc gạo là bao nhiêu?
ngũ cốc gạo có chỉ số đường huyết là 82 (Cao) và tải lượng đường huyết là 71 trên 100 g.
ngũ cốc gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
ngũ cốc gạo có chỉ số đường huyết cao (82) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch quinoa.
ngũ cốc gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ngũ cốc gạo có tải lượng đường huyết 71 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem ngũ cốc gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
