mướp đắng xào
GI 32 · ThấpGL 3 / 100 g6.5/10
GI thấp
32 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 6.5/10
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- hàm lượng chất béo vừa phải do chiên rán
mướp đắng xào có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mướp đắng xào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
10 g
Carbohydrate
2.2 g
Protein
7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.2 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 2.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- tải lượng đường huyết thấp
- chứa chất chống oxy hóa
- hàm lượng chất béo vừa phải do chiên rán
- một lượng natri từ gia vị
- mất chất dinh dưỡng do chiên rán
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mướp đắng xào là bao nhiêu?
mướp đắng xào có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
mướp đắng xào có phù hợp cho người kháng insulin không?
mướp đắng xào có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mướp đắng xào ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mướp đắng xào có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem mướp đắng xào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
