Khổ qua hấp
GI 18 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
18 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Vị đắng có thể hạn chế lượng tiêu thụ
Khổ qua hấp có chỉ số đường huyết là 18 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khổ qua hấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
17
Calo
3.7 g
Carbohydrate
1 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Đường (tổng) | 1.9 g |
| Tự nhiên | 1.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vi chất dinh dưỡng
- Vị đắng có thể hạn chế lượng tiêu thụ
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khổ qua hấp là bao nhiêu?
Khổ qua hấp có chỉ số đường huyết là 18 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Khổ qua hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khổ qua hấp có chỉ số đường huyết thấp (18), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Khổ qua hấp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khổ qua hấp có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Khổ qua hấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
