mận khô
GI 29 · ThấpGL 18.6 / 100 g6.5/10
GI thấp
29 GI
GL 18.6 trên 100 g
Điểm Logi 6.5/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa lượng đường tự nhiên và carbohydrate cô đặc
mận khô có chỉ số đường huyết là 29, thấp hơn Mận nguyên bản (35).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Mận
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mận khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
240
Calo
63.9 g
Carbohydrate
2.2 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 63.9 g |
| Đường (tổng) | 38.1 g |
| Tự nhiên | 38.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.1 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Cung cấp kali và polyphenol
- Có chỉ số đường huyết thấp đối với một loại trái cây sấy khô
- Chứa lượng đường tự nhiên và carbohydrate cô đặc
- Mật độ năng lượng cao do hàm lượng nước thấp
- Người bị kháng insulin có thể dễ ăn vượt quá khẩu phần
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mận khô là bao nhiêu?
mận khô có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 18.6 trên 100 g.
mận khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
mận khô có chỉ số đường huyết thấp (29), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mận có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mận trong cơ sở dữ liệu này, Mận có tải lượng đường huyết thấp nhất (3.5 trên 100 g).
Xem mận khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
