Khoai tây chiên nướng
GI cao
GL 19 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao (75)
Khoai tây chiên nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 7 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Cần tây củ có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và ít carbohydrate hơn khoai tây, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
khoai tây chiên củ cần tây - Củ cải Thụy Điển nướng dầu ô liu và thảo mộcGL 8 trên 100 g Củ cải Thụy Điển (rutabaga) mang lại kết cấu tương tự như khoai tây nhưng có tải lượng đường huyết thấp hơn và mật độ vi chất dinh dưỡng cao hơn.
- GL 1 trên 100 g Bí ngòi là loại rau không chứa tinh bột, ít làm tăng đường huyết hơn so với khoai tây chiên truyền thống.
Dưa leo
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa một lượng chất xơ
- Mật độ calo thấp
- Chỉ số đường huyết cao (75)
- Tải lượng đường huyết cao (19) mỗi khẩu phần
- Loại rau chứa tinh bột làm tăng đường huyết nhanh chóng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên nướng là bao nhiêu?
Khoai tây chiên nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Khoai tây chiên nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên nướng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là khoai tây chiên củ cần tây.
Khoai tây chiên nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây chiên nướng có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Khoai tây chiên nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
