Kem đông lạnh không sữa
GI trung bình
GL 5.1 trên muỗng điển hình (30 g) · GL 17 trên 100 g
- Không chứa sữa (phù hợp với người không dung nạp lactose)
- Hàm lượng đường thêm cao
Kem đông lạnh không sữa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.1.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tác động đường huyết từ chỉ số GL 17 xuống còn 2, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL rất thấp là 1, lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế giàu protein và thân thiện với đường huyết hơn so với món tráng miệng đông lạnh có chỉ số GL cao.
Phô mai tươi ít béo với hạt chia và quế - Chuối xay đông lạnh với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 9 trên 100 g Việc bổ sung chất béo lành mạnh từ bơ hạnh nhân giúp đệm phản ứng đường huyết, dẫn đến chỉ số GL thấp hơn là 9 so với mức 17 ban đầu.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem đông lạnh không sữa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 16 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa sữa (phù hợp với người không dung nạp lactose)
- Có thể chứa một số loại chất béo thực vật
- Hàm lượng đường thêm cao
- Thành phần siêu chế biến
- Chỉ số glycemic cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem đông lạnh không sữa là bao nhiêu?
Kem đông lạnh không sữa có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Kem đông lạnh không sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem đông lạnh không sữa có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Kem đông lạnh không sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kem đông lạnh không sữa có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Kem đông lạnh không sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
