Kem mè đen
GI thấp
GL 3.3 trên muỗng điển hình (30 g) · GL 11 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh từ mè
- Chứa nhiều đường thêm vào
Kem mè đen có chỉ số đường huyết là 45, bằng với Gelato nguyên bản (45). Một muỗng điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Cập nhật 29 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Gelato
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem mè đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh từ mè
- Cung cấp một số protein
- Nguồn canxi
- Chứa nhiều đường thêm vào
- Chứa lượng chất béo bão hòa vừa phải
- Món tráng miệng chế biến có chỉ số glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem mè đen là bao nhiêu?
Kem mè đen có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một muỗng điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Kem mè đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem mè đen có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Gelato có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Kem mè đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Gelato trong cơ sở dữ liệu này (11 trên 100 g).
Xem Kem mè đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
