Hỗn hợp gạo
GI cao
GL 21 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
Hỗn hợp gạo có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 135 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0.3 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp gạo là bao nhiêu?
Hỗn hợp gạo có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Hỗn hợp gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp gạo có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.
Hỗn hợp gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp gạo có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
