hạt thì là đen
GI thấp
GL 15.4 trên 100 g
- Giàu chất xơ
- Có thể cung cấp calo nếu tiêu thụ quá mức
hạt thì là đen có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt thì là
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt thì là đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 345 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 16 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 13.5 g |
| Natri | 90 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất xơ
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Các hợp chất thực vật chống viêm
- Có thể cung cấp calo nếu tiêu thụ quá mức
- Chứa lượng carbohydrate vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt thì là đen là bao nhiêu?
hạt thì là đen có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 15.4 trên 100 g.
hạt thì là đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt thì là đen có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt thì là có tải lượng đường huyết thấp nhất?
hạt thì là đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hạt thì là trong cơ sở dữ liệu này (15.4 trên 100 g).
Xem hạt thì là đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
