Hạt mắc ca
GI thấp
GL 0.3 trên miếng (28 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao
- Mật độ calo cao
Hạt mắc ca có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt mắc ca
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt mắc ca là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 3 g | 0 |
| 1 muỗng canh | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 cốc | 134 g | 1.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 718 kcal |
| Carbohydrate | 13.8 g |
| Đường (tổng) | 4.6 g |
| Tự nhiên | 4.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.6 g |
| Hoà tan | 2.6 g |
| Không hoà tan | 6 g |
| Protein | 7.9 g |
| Chất béo | 75.8 g |
| Bão hoà | 12.1 g |
| Không bão hoà | 63.7 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng protein thấp
- Hàm lượng nước thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt mắc ca là bao nhiêu?
Hạt mắc ca có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hạt mắc ca có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt mắc ca có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt mắc ca có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hạt mắc ca có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hạt mắc ca trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Hạt mắc ca trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
